alt

Đau nhức xương khớp cần ăn và kiêng những gì ?

  Thứ Wed, 09/05/2018

Bệnh lý đau nhức xương khớp là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là ở người có tuổi, với nhiều nguyên nhân gây ra như: Chế độ dinh dưỡng, thời tiết thất thường, hoạt động mạnh như mang vác, bưng bê, tai nạn giao thông, chơi thể thao, người già xương bị lão hóa.

Khi nói đến hướng điều trị thì có rất nhiều phương thức khác nhau từ Đông Y, Tây Y hay vật lý trị liệu. Bên cạnh đó thì chế độ ăn uống hàng ngày có vai trò rất quan trọng cho triệu chứng đau nhức xương khớp.

Vậy đối với người bị đau nhức xương khớp nên ăn và kiêng ăn gì để nhanh khỏi và tránh tình trạng bị nặng hơn?

Đau nhức xương khớp nên ăn gì?

- Ăn những thực phẩm giàu chất canxi

Như đã biết chất canxi rất tốt cho xương, giúp xương chắc khỏe và chống lão hóa xương. Chẳng hạn như, sụn, tôm, cua, cá, ngao, sò và các loại hải sản tươi sống khác. Hay các loại phô mai, sữa và các thực phẩm từ sữa. Cải xoăn. Các loại rau có lá xanh sẫm. Đậu phụ. Ngũ cốc dinh dưỡng. Nước cam tăng lực. Đậu trắng.

– Ăn nhiều tinh bột: Những thực phẩm này có tác dụng tăng hệ miễn dịch và khả năng kháng khuẩn cho cơ thể rất cao. Tinh bột nên bổ sung như các loại ngũ cốc, lúa mạch, lúa mì, gạo lức, các loại hạt khô.

– Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi: Trong rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, vitamin C có trong rau quả giúp tăng cường hệ miễn dịch chống oxy hóa với xương và khớp rất hiệu quả.

– Sữa và các sản phẩm từ sữa: Trong sữa có chứa nhiều vitamin D, canxi rất tốt cho xương, giúp tái tạo nên các mô xương. Dùng sữa đúng cách và khoa học sẽ hạn chế được tình trạng loãng xương.

Viết bình luận của bạn:
Bình luận (1)
binh-luan

zelfita

01/06/2022

https://newfasttadalafil.com/ - cialis professional Tsubsy Zzsexh Cialis Kbhtzd cialis affect women https://newfasttadalafil.com/ - Cialis

Hotline: 02253530838

Đăng ký trực tuyến

Đặt lịch hẹn khám

Bạn đang cần tư vấn?